その失敗は失敗ではない part2

皆さん、こんにちは!!

PRoMの記事を読んでいただき、ありがとうござます!

 

今回は、前の記事の続きで、失敗について、自分の体験・感想を話していきます。

 

前回、失敗の重要性は2つあると書きました。

 

そのうちの1つが、

 

「新しいことにチャレンジしていくと成功体験を増やせて自信がつき、運がいいと感じられる」

 

というものです。

 

確かに、何かにチャレンジすると、失敗というものが付きまとうのは事実です。

 

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ですが、成功があるのも事実。そもそも行動しなければ成功すらできません。

 

自分は、大学の学生実験をやっていた時に、重要な役を誰がやるかとなった時、自分がやると言うようにしました。

別に失敗しても死ぬわけじゃないし、いいネタにもなるな、と思いながらやっていました。

実験は結構成功したんですが、それが自分の自信となっていったのです。

 

行動を起こすことで、失敗するかもしれないけど、その先には成功もあります。その小さな成功が積み重なると、自信がつきます。そうすると、また新しい行動が出来るといった、良い循環が生まれるのです。

 

そして、失敗を気にしないで行動する回数を増やすと、様々な体験ができて、様々なことに触れられて、ラッキーと思えるようになり、自分は運がいいのでは?と感じれるようになってきます。それでさらに自信をつけることができるのです!

 

(成功体験の積み重ねで自信をつける、ということに関してはまた別の記事で書きます。)

 

皆さんも、失敗を恐れず行動してください。そうすれば成功を積み重ねて自信をつけることができます。運も良くなります。たとえ失敗しても、死にはしないし、将来的には笑い話にすることだってできます。

 

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勇気を振り絞って、一緒に一歩を踏み出していきましょう!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

次回も楽しみにしていてください!

三日坊主は大歓迎!

皆さん、こんにちは!

PRoMの記事を読んでいただき、ありがとうございます!

 

今日は、三日坊主について話していきます!

 

私は、かなり飽き性です。ゲームにしろ、勉強にしろ、何か新しく始めるとすぐに飽きてしまいます。

 

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そんなだから、自分は、何も続けることができないから、ダメな人間なんだと思うようになってしまいました。

 

しかし、ニュースや本、ツイッターを見ていると、意外にも行動をしていない人が多いという事実に気づきました。

 

そんな時、こう思ったんです。

 

自分は行動できてるからすごいんじゃないか?

 

って。

 

そもそも、行動しないでいるより、行動して続かなかった方が価値があると思うんですよね。

 

行動してみたら、あるものは続かなかったけど、あるものは上手くいったってこともありましたし。

 

それに、前に一度三日坊主になったものを、また始めてみると上手くいくってこともありました。

 

三日坊主でいいんだ!

 

と思えるようになりました。

 

どんどん行動していくことで、自分にチャンスが降ってくるから、三日坊主って意外と得なんじゃね?って、今は感じています。

 

みなさんの中にも、三日坊主で困っているという人がいたなら、こう言いたいです。

 

三日坊主はチャンスが降りてくる絶好の機会だ

 

と。

 

今日も最後までPRoMの記事を読んでいただき、ありがとうございました!

 

次回も楽しみにしていてくださいね!

その失敗は失敗ではない part1

皆さん、こんにちは!

PROMの記事を読んでいただき、ありがとうございます!

 

今回は、自分が今まで失敗してきた際に、どうやって立ち直ってきたかということを話していきます。

 

そもそも、今の私には、失敗という概念がありません。

前までは、失敗を怖がって一歩前に踏み出せなかったり、失敗してそれをいつまでも引きずったりすることはありました。

 

しかし、ある考え方をきっかけに、失敗に対しての恐怖が減り、そのうち失敗という言葉が自分の辞書からなくなっていきました。

 

その考え方は、2つあります。

 

・新しいことにどんどんチャレンジすることで、成功体験を増やせて、自信がつく、また運がいいと感じられるようになる

 

・失敗は、目標に近づくための一歩である

 

これらを頭の中に入れて過ごしていくと、自分が失敗を恐れていたり、失敗をいつまでも引きずっていたことが、バカバカしくなりました。

 

それでは、次回の記事から、1つづつ、実際に、これらの考え方を頭の中に入れて生活してきた結果、どのような変化が起きたのかということと、その感想を述べていきますね!

 

これは、全部でpart3まである予定です。

 

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

これからも、PROMをよろしくお願いします!

これであなたもすぐに行動できる‼︎

皆さん、こんにちは!!

PROMの記事を読んでいただき、ありがとうございます!

 

今回は、すぐに行動に移せるようにするためには、どのようなトレーニングをすればいいのか、について話していきます!

 

皆さんは、やらなければいけないことを後回しにしてしまうことがあるでしょうか?

実は、私は結構ありました。しかし、ある1つのことを意識するだけで、すぐに行動できるようになっていきました。

それは…

 

「小さな事をすぐにやってみる」

 

ということです。

 

例えば、目の前に小さなホコリが落ちていたとします。この場合、あなたならどうしますか?普通の答えは、「拾って捨てる」だと思います。しかし、その答えに矛盾して、実際にそういう場面が訪れると、「後回し」にしてしまうものです。これを、思った瞬間にやってしまえばいいのです。他にも、机や本棚が汚いと感じたらすぐに片付けたり、また、「○○を買わなきゃな」と思ったらすぐ買いに行くなど、小さなことでいいので、すぐにやってみてください。

 

ここで、重要なことは、あまり時間のかかることは控えるということです。理由は、単純に多くの時間がかかると思っただけで、行動に移すことをためらってしまうからです。

 

短時間でできる小さなことでいいです。それを、生活の中ですぐにやることを心がけてみてください。

だんだんと、すぐに行動できるようになってきた、後回しが少なくなってきた、ということを実感できるはずです。

 

是非、やってみてください!

 

PROMの記事を最後まで読んでいただいてありがとうございました!

これからも、PROMは、皆さんが、毎日を楽しく幸せに過ごせられるように、努力を続けていきます。

 

皆さんも、一緒に頑張っていきましょう!!

 

 

25分で人生を変える‼︎

みなさん、こんにちわ!!PROMの記事を読んでいただきありがとうございます!

 

今日は、タイトル通りのことを話していきます!

 

みなさんは、夜の時間を持て余したりしていませんか?

「もう夜だ。明日も仕事しなきゃ」「無駄な時間過ごして、夜を迎えちゃったな」なんて、感じたことがあるかもしれませんね。

 

その、不安を感じている時間、無駄なことをして過ごしている時間のうちの、

 

「25分」を私にください!

 

その夜の25分で、あなたの「自分の中で最も重要なこと」をやってみてください。

 

25分だけでいいので、毎日取り組んでみてください。

 

ここで、注意して欲しいのは、「やらなければいけないこと」をやるのではありません。

 

「自分の成長に必要なこと」をやるようにするのです。

 

それは、みなさんが直感で思いついたことで構いません。

たとえば、本を読む、運動する、人とコミュニケーションをとるなど、たくさんあるかと思います。

 

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私の場合は、このブログやTwitterを更新することになりますね。

 

とにかく、自分の成長に必要なことを、毎晩25分間、取り組んでみてください!

 

充実した日々を過ごせるようになるし、今までより楽しい人生を送れるようになります!

 

是非試してみてくださいね!

 

感想や意見、質問を随時受け付けています!

ここのコメントに書いていって下さい!

 

今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

みなさんが、楽しく幸せな日々をおくれることを心から願っています!!

 

 

自分と比較して生きていく

みなさん、こんにちは!!PROMの記事を読んでいただきありがとうございます!

 

さて、今回は「自分と比較して生きていく」ということについて、話をしていきます。

 

みなさんは、今まで、他人と比較して生きてきたと思います。たとえば、学校の成績や、部活動での上手い下手など、周りの人たちと比較し続けて、今に至る人が多いんではないでしょうか? 

 

その結果、周りより、少しでも劣っていると感じると、「自分はダメだ」と思ってしまい、結局、「自分にはできない」と考えてしまうのです。そうなると、負の連鎖が起こります。あれもこれも、周りの人よりうまくできないから、続けられない、となってしまうのです。

 

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これの原因は、単純で、

 

周りの人たちと比較しすぎている

 

ということがあげられます。

 

ここで考えてみてください。理想の自分に近づくために、他人との比較は必要でしょうか?

周りの人たちよりうまくならなければ、幸せに生きていけないのでしょうか?

 

そんなことはありませんよね。他人は他人であって、その人が自分より優れているとしても、絶対に幸せに生きているわけではないのです。

 

要するに、

 

「過去の自分と比較して、自分は成長できていると言えるのか?」

 

ということを、毎日、自分に言い聞かせて、その問いに対して答えてみればいいのです。

 

他人と比較して、不安になったり、逆に優越感に浸ってもあまり意味がありません。(成功体験を記憶することは重要ですが。)

なぜなら、ほとんど成長できていないからです。

 

それならば、過去の自分、昨日の自分と比較していったほうが、かなり成長できると思います。

 

たとえば、「昨日は30分しか勉強していなかったけれど、今日は40分できた!」や、「先週は朝7時に起きてたけど、今週は6時半に起きることができた!」など。

 

過去の自分と比較して、成長できているかできていないかを考えていくことが重要なのです。

それを続けていけば、知らないうちにかなり理想の自分に近づいていけると思いますし、他人よりも成長できてしまうはずです。

 

 

他人ではなく自分と比較して生きていく。

 

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これを常に心の中にとどめておいてくださいね!

 

過去の自分より成長できたあなたが、より偉大で、幸せに生きていける人なのですから。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

次回も楽しみに待っていてください!

 

皆さんが幸せな毎日を過ごせるように心から願っています!!

 

 

『成長』=『変化』 変化することの重要性 part3

 

皆さん、こんにちは!!

PROMの記事を読んでいただきありがとうございます!

 

今回は、前回、前々回の続きとして、「変化することの重要性」について、話していきます。今回で「変化することの重要性」の記事はラストになります。

 

前回は、「瞑想」をすることで「今に集中」する力をつけるという内容でした。

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やってみたでしょうか?やったという人は是非続けて、やってないという人は試しに3週間ほど行ってみてください。効果が現れてきます!

今回は、「呼吸と背筋(姿勢)」を意識することで、メンタルを強くする

という内容を話します。

 

ところで、呼吸と姿勢なんですが、皆さんがいつもやっていることですよね?

呼吸をしないと生きていられませんし、姿勢だって猫背だとか、背筋が伸びているだとか話したりもすると思います。

 

そんな日常に溶け込んでいる2つのことを、少し意識を変えて行っていくと、不安や緊張を和らげることができます。もちろん、自分が経験して実感していることです。

 

それでは、どのような意識を持てばいいのでしょうか?

 

まずは「呼吸」なんですが、簡単です。常に

「深く吸って、深くはく」「ゆっくりと呼吸する」

ことを意識すればいいのです。

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こんな風に「ゆっくりと深い呼吸」を行いましょう!(こんな大げさにする必要はないですが・・・笑)

 

「そんな簡単なことかよ!」「期待して損した」と思われる方もいるかもしれません。

しかし、緊張しているときやストレスを感じているときの、自分の呼吸をよく観察してみてください。呼吸が速くなっていたり、浅くなっていたり、またはその両方になっていたりするはずです。

 

緊張している、不安を感じているときほど、呼吸に意識を向けてみましょう。

 

「呼吸をゆっくり深く行う」=「不安・緊張が和らぐ」

 

と思えばいいのです!

日常から、呼吸を意識していくことで、いざという時に不安や緊張が和らぐので、パフォーマンスを上げることができます。是非、呼吸に意識を向けてみてください!

 

次に、「背筋(姿勢)」についてです。

結論から言いますと、「背筋を伸ばして生活する」ことが重要なのです。

 

「これまた普通のことを言うな」と思うかもしれませんが、今の時代、スマホが普及していて、猫背の人が多いと思います。

そんな人たちは、背筋を伸ばして生活してみてください。どんなことが起きるかと言うと・・・

”自信”がつきます!

 

嘘だと思う人は、1週間ほど、背筋を伸ばして生活することを意識してみてください。

背筋を伸ばすことで、自分を大きく見せているという感覚が味わえるようになってくると思います。そうです、背筋を伸ばすことで、自分を大きく見せることができるのです。ですので、自然と自信もついてきます。

自分の体に、一本の棒が頭から足裏まで貫いている、ということをイメージするだけで、背筋が伸びてきます。

 

これも、不安や緊張に包まれているときに意識してみてください。和らいでいきます。

 

まとめると、普段から「深くゆっくりとした呼吸」と「背筋を伸ばす」という2つのことを意識して生活することで、不安と緊張、ストレスを和らげ、自信をつけることができる、ということになります。

 

これは誰でもできる、とても簡単なことです。是非やってみてくださいね!

 

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました!

「変化することの重要性」は、今回がラストとなります。

次回から、「理想の自分」に近づくための新しいテクニックをシェアしていくので、見ていってくださいね!

 

それでは、またお会いしましょう!!