歯磨きだけに集中する!!
皆さんこんにちは!!
PRoMの記事を読んでいただきありがとうございます!
今回は、「歯磨きの時間を有効に使う」ということについて話していきます!
目次
Point
1つのことだけを考えることで、ストレスから解放され、集中力が上がり、脳を休憩させることができる。
1. 無駄な時間を過ごしていないか?
皆さんは歯磨きの時間に何を考えていますか?歯磨きの時間に限ったことではないのですが、不安なことやストレスになることを考えたりしていませんか?
私はそうでした。ですが、これは無駄な時間になってしまうのです。(完全に無駄とは言い切れませんが・・・)
皆さんは無駄な時間を過ごしていませんか?
私は、そんな無駄な時間を効率的に使うためにある工夫をしました。
2. 歯磨きの時間を最大限に活かす方法
その工夫とは・・・
歯磨きだけに集中する!!
です!
これにより、ストレスから解放されたりします。
これのメリットはいくつかあります。
まず、先述した通り、緊張や不安などといったストレスから解放され、精神状態を楽にすることができます。
また、1つのことだけに集中するので、集中力が上がります。
そして、脳を休憩させることができます。いつも何かを考えている我々の脳に、何も考えさせない(歯磨きだけに集中)ことで、疲れたという”感じ”が減ると思います。
まあ、こんな感じで、2、3分の歯磨きの時間を有効に使うことができます。
2、3、分なら何も考えないでいられそうじゃないですか?
ぜひ試してみてください!
試してみた感想・意見などをコメントして切れると嬉しいです!
まとめ
歯磨きの時間は歯磨きだけに集中することで、ストレスから解放され、集中力が上がり、脳を休憩させられる。それにより、精神状態が安定する。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!
次回も、ぜひ読んでください!